Le Sankalpa ou comment définir et intégrer des intentions sacrées
Introduction
Le sankalpa est un concept fondamental dans la pratique du yoga, souvent négligé mais incroyablement puissant. Il s’agit de bien plus qu’une simple résolution ou intention. C’est un vœu profondément ancré qui guide l’âme vers une transformation personnelle. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est un sankalpa, pourquoi il est important dans le yoga, comment le formuler et comment l’intégrer dans votre pratique quotidienne.
Définition
Le terme « sankalpa » vient du sanskrit, où « san » signifie « une connexion avec la plus haute vérité » et « kalpa » signifie « vœu ». Contrairement aux résolutions du Nouvel An ou aux objectifs quotidiens, c’est une résolution spirituelle. Il s’agit d’une intention profonde qui vous guide sur votre chemin.
Différence entre Sankalpa et objectifs
Il est important de noter que ce n’est pas un simple objectif à atteindre. Alors que ces derniers sont souvent axés sur le futur et peuvent être source de stress, un Sankalpa est une intention qui vous ancre dans le présent et vous guide à travers les défis de la vie. C’est l’expression de ce que vous êtes et devenez.
Comment le choisir?
- Réflexion profonde: Prenez le temps de vous asseoir en silence et de réfléchir à ce que vous souhaitez vraiment réaliser dans votre vie.
- Simplicité et Clarté: Votre sankalpa doit être simple, clair et positif. Évitez les négations. par exemple: « j’ai du courage » plutôt que « je n’ai plus peur ».
- Résolution qui vous concerne: il ne doit pas concerner d’autres personnes mêmes pour les meilleures intentions du monde
- Formulation: Utilisez des phrases courtes et au temps présent en commençant par je, comme si votre intention était déjà une réalité.
- Éthique: il doit résonner avec vos valeurs
Comment l'appliquer?
- Intégration quotidienne : Incorporez le dans vos rituels matinaux, vos séances de yoga, ainsi que dans votre routine du soir.
- Consistance : Soyez régulier dans la répétition et n’hésitez pas à le réévaluer régulièrement pour vous assurer qu’il reste aligné avec votre évolution spirituelle.
- Pendant les cours de yoga: je vous le ferai répéter au début et à la fin de la séance
Pour conclure:
Le sankalpa est un outil puissant dans votre arsenal de yoga. Il n’est pas seulement une intention, mais un vœu qui peut guider votre âme vers une transformation profonde. En le formulant de façon claire et en l’intégrant dans votre quotidien, vous pouvez transformer non seulement votre pratique, mais aussi votre vie.
Alors, pourquoi ne pas prendre un moment aujourd’hui pour découvrir votre propre sankalpa?
Quelques exemples pour vous aider:
Bien-être émotionnel
- Je suis en paix avec moi-même et avec le monde.
- Je choisis la joie et le bonheur dans chaque moment.
- Je me libère de toute anxiété et de tout stress
Développement personnel
- Je suis en constante évolution et croissance.
- Je suis la source de mon bien-être et de mon bonheur.
- Je m’aime chaque jour un peu plus tel que je suis.
Pour la santé physique
- Mon corps est un temple de bien-être et de vitalité.
- Je nourris mon corps avec amour et respect.
- Je suis en parfaite santé et équilibre.
- je vais chaque jour un peu mieux (pour les personnes malades)
Pour les relations
- Je donne et reçois de l’amour librement.
- Je suis en harmonie avec ceux qui m’entourent.
- Je cultive des relations saines et enrichissantes.
.
Pour la spiritualité
- Je suis connecté à la source divine en moi.
- Je vis en alignement avec mon but supérieur.
- Je suis un avec l’univers.
